《沙雕家庭主妇重回九零》杏云微虹

15、第 15 章 说服了熊美

　　说服了熊美叶，覃晓红感觉自己肩上的担子又重了一分。她不仅要为自己的未来负责，还要为朋友的承诺负责。
　　这让她学习起来更有动力了。
　　每天的晨跑，成了她雷打不动的习惯。
　　天蒙蒙亮，整个城市还在沉睡。她一个人跑在家属院外的林荫道上，能听到的只有自己的脚步声和呼吸声。
　　一开始，跑个一千米她就气喘吁吁，感觉肺都快炸了。但她咬牙坚持着，从一千米，到一千五百米，再到两千米。半个多月下来，她已经能轻松地跑完三千米，而且气息匀称，不再像之前那么狼狈了。
　　身体素质的提升是显而易见的。她发现自己白天的精神头更足了，上课不容易犯困，记忆力好像也变好了。以前背半天都记不住的古诗词，现在多读几遍就有了印象。
　　更重要的是，跑步成了一种极佳的解压方式。
　　高三的压力是无形的，像一张网，把每个人都罩在里面。每天有做不完的卷子，背不完的知识点，还有一次次排名带来的焦虑。
　　每当覃晓红觉得烦躁、学不进去的时候，她就去跑步。把所有的烦恼和压力，都随着汗水一起排出体外。跑完步，大汗淋漓，虽然身体疲惫，但精神上却感到一种前所未有的放松和畅快。
　　这天早上，她照例在晨跑。跑到一半，发现前面不远处也有几个人影在跑，看身形和身上的运动服，像是学校的体育生。
　　她没在意，按照自己的节奏继续跑。
　　跑着跑着，其中一个体育生放慢了速度，和她并排跑了起来。是个高高瘦瘦的男生，皮肤是健康的小麦色，剪着利落的寸头。
　　“同学，你也是三中的？”男生开口问道，声音因为跑步带着点喘。
　　“嗯。”覃晓红点点头，不认识他。
　　“看你天天都在这跑，练长跑的？”男生好奇地问。
　　“不是，就随便跑跑，锻炼身体。”覃晓红言简意赅地回答。她不想跟不熟的人多说话，浪费时间和精力。
　　“哦哦，这样啊。”男生似乎也感觉到了她的冷淡，笑了笑，“你这跑步姿势不太对，太费力了。你看你，上半身太僵硬，摆臂幅度也太小了。”
　　覃晓红愣了一下，侧头看了他一眼。
　　“跑步的时候，身体要放松，核心收紧。手臂自然摆动，往前送，不是往两边甩。这样能带动你的腿，跑起来更省力。”男生一边说，一边给她做示范。
　　覃晓-红试着照他说的调整了一下姿势，果然感觉顺畅了不少。
　　“嘿，还真是。”她有点意外。
　　“那当然，我们专业的。”男生有点得意，“我叫张伟，高三体育班的。你呢？”
　　“覃晓红，高三（2）班的。”
　　“哦，我想起来了，你就是那个最近学习很猛的覃晓红？”张伟一脸惊讶。
　　覃晓红没想到自己的“名声”都传到体育班去了，有点哭笑不得：“什么猛不猛的，就是随便学学。”
　　“还随便学学，我们班主任天天在班里拿你当例子，说你们普通班的学生都这么拼，我们再不努力，大学都没得上了。”张伟挠了挠头，“对了，你跑步的时候，呼吸节奏也有问题。应该是两步一吸，两步一呼，或者三步一吸，三步一呼，要深长，有节奏。别像现在这样，又浅又乱，容易岔气。”
　　接下来的路程，张伟就像个免费的教练，一直在旁边指点覃晓红的跑步技巧。从呼吸到步频，再到落地姿势，说得头头是道。
　　覃晓红是个很实用主义的人，虽然不喜欢跟人闲聊，但对于这种对自己有用的技术指导，她听得很认真，也学得很快。
　　跑到终点，覃晓红出了一身透汗，但感觉比以前任何一次都轻松。
　　“谢了啊，张伟同学。”她真心实意地道谢。
　　“客气啥，举手之劳。”张伟摆摆手，笑着说，“以后都在这跑，有啥问题随时问。就当……就当我提前为我们班主任的口头表扬付点咨询费了。”
　　覃晓红被他逗笑了，点了点头：“行。”
　　这次偶遇，算是个小插曲。覃晓红没放在心上，但张伟教给她的那些技巧，却让她受益匪ρό浅。她的跑步效率更高了，也更能从运动中找到乐趣。
　　她不再是单纯地为了减压而跑，而是开始享受这种身体和意志都在不断变强的感觉。
　　除了晨跑，她还把这个习惯带到了晚上。
　　晚自习结束后，她不再像以前那样急匆匆地回家，而是会先去操场慢跑个十几分钟。
　　夜色下的操场，比白天安静许多。只有几盏昏黄的路灯，照亮着塑胶跑道。有时候，操场上只有她一个人，有时候，也会有三三两两同样在跑步减压的同学。
　　大家互不打扰，只是默默地一圈圈跑着，把一天的疲惫和烦躁，都甩在身后。
　　熊美叶也被她拉着一起夜跑。
　　“晓红，我不行了，我腿都快断了……”熊美叶跑了两圈就撑不住了，扶着膝盖大喘气。
　　“这才哪到哪？你这体力也太差了。”覃晓红在她身边慢慢跑着，气息很稳，“身体是革命的本钱，你身体垮了，还怎么考试？”
　　“我就是因为学习才累的，你还让我运动，这不是更累吗？”熊美叶叫苦不迭。
　　“这叫积极性休息。你信我，跑完步，回去洗个热水澡，睡觉都比平时香。明天起来，脑子绝对清醒。”覃晓红不容置疑地说，“起来，再跑两圈，慢点跑。”
　　在覃晓红的“逼迫”下，熊美叶半推半就地坚持了下来。
　　几天之后，她也不得不承认，覃晓红说的是对的。夜跑之后，睡眠质量确实好了很多，第二天上课也不像以前那么昏昏沉沉了。
　　渐渐地，每天晚自习后去操场跑两圈，成了她们俩的固定项目。
　　姐妹俩并肩跑在跑道上，聊着今天遇到的难题，或者吐槽某个老师的拖堂。汗水和笑声，洒在静谧的夜色里，成了高三枯燥生活中，一抹难得的亮色。
　　覃晓红的心态，也在这种日复一日的坚持中，变得越来越平稳、坚韧。
　　她不再为一次考试的失利而焦虑，也不再为一道解不出的难题而烦躁。她知道，学习就像长跑，不在于一时的快慢，而在于持久的耐力和稳定的节奏。
　　只要她一直跑在正确的跑道上，哪怕慢一点，也终将抵达终点。
　　她把这种心态，也传递给了熊美叶。
　　“叶子，别看别人刷了多少套卷子，也别管别人模拟考了多少分。我们跟他们比不了基础，我们就跟他们比心态，比谁能坚持到最后。稳住，别慌，我们能赢。”
　　熊美叶看着身边这个永远充满力量的好友，用力地点了点头。
　　是啊，稳住，别慌。
　　只要她们还在一起并肩奔跑，就没什么好怕的。