《成长日记之少女的随心而吟》玉米星星

136、想不想学

　　24式太极拳口令词

　　一、起势
　　起势：左脚开步与肩同宽，手起与肩高，屈膝下按。

　　二、野马分鬃
　　野马分鬃1：1.收脚抱球 2.左转上步 3.弓步分掌
　　野马分鬃2：1.后坐 2.左转翻掌 3.收脚抱球 4.右转上步 5.弓步分掌
　　野马分鬃3：1.后坐 2.右转翻掌 3.收脚抱球 4.左转上步 5.弓步分掌

　　三、白鹤亮翅
　　1.跟半步抱球 2.后坐点地 3.右转腰起手 4.左转腰搂膝亮翅

　　四、搂膝坳步
　　搂膝坳步（1）
　　1.左转落手 2.右转收脚起手 3.按掌屈肘上步 4.搂膝弓步推掌
　　搂膝坳步（2）
　　1.后坐左转 2.收脚起手 3.按掌屈肘上步 4.搂膝弓步推掌
　　搂膝坳步（3）
　　1.后坐右转 2.收脚起手 3.按掌屈肘上步 4.搂膝弓步推掌

　　五、手挥琵琶
　　1.跟半步 2.后坐点地 3.起手起脚 4.落

　　六、倒卷肱
　　1.看右手 2.看前面 3.屈肘收脚 4.后点 5.扣脚推掌
　　2.看左手 2.看前面 3.屈肘收脚 4.后点 5.扣脚推掌
　　3.看右手 2.看前面 3.屈肘收脚 4.后点 5.扣脚推掌
　　4.看左手 2.看前面 3.屈肘收脚 4.后点 5.扣脚推掌

　　七、左揽雀尾
　　1.右转收脚抱球 2.左转上步 3.弓步掤臂 4.转腰前送 5.后坐捋 6.屈肘胸前搭腕 7.弓步前挤 8.分手 9.勾脚后引 10.按推

　　八、右揽雀尾
　　1.后坐 2.右转扣脚 3.收右脚抱球 4.右转上步 5.弓步掤臂 6.转腰前送 7.后坐捋 8.屈肘胸前搭腕 9.弓步前挤 10.分手 11.勾脚后引 12.按推

作者有话说

　　嗯，速成版。快点睡觉睡觉