《白粥随记》温风散粥饧

540、2026.8.14 工作焦虑狂

　　赭识最近要来我家找我玩。虽然当我写下这行字的时候，这个畜生已经在我床上睡成案发现场了。
　　由于各种原因——确实很倒霉，包含工作、生病等等——她抵达的时间变成了未知数，反复修改。
　　而我每一次，都会问：“几点到？不知道？有范围区间吗？最早不超过多早，最晚不超过多晚？”
　　以及补一句：“你来的前一天告诉我。”
　　她总是很疑惑。
　　她不明白她的抵达时间会对我造成什么影响。
　　“我又不会打扰你工作。”
　　“我当然明白你不会打扰我，但我还是要提前计划时间，把我的时间分成‘整块’和‘零碎’。如果你来，我就把你来的时间划进‘零碎’，然后在其他时候用‘整块’的时间进行大段工作。”
　　她不理解。
　　好吧，其实我也不是很理解。但我必须这样做，不然我就不踏实。

　　她来的时候，草莓也在家。
　　我们一边吃着她带来的巨额蛋糕伴手礼，一边聊天，我认真地和她讨论这个问题。
　　我说：“你为什么一直追问我呢？哪怕我已经解释了很多遍。是因为你逻辑上难以理解我的行为，还是因为你情感上觉得我在排斥你的到来，所以用这种追问的方式来反驳和对抗？”
　　她说：“我就是没明白。我没见过你这样的。”

　　于是我又系统性地针对这个事情解释了一遍。
　　我会把我的时间，大致分为“整块”和“零碎”。
　　“整块”时间用来进行长篇幅的、沉浸式的码字；而“零碎”时间用来进行可以随时暂停的工作，比如查资料，比如剪视频，比如宣发，比如各种项目的沟通。
　　我的时间划分是实时进行的，我会对从现在开始到往后至少三天内的时间有一个概念，这是一个本能的、被动的调动，并且实时更新。
　　我需要知道，我每天在什么时候睡觉，什么时候工作。
　　“整块”的时间，是百分之一万不会被动摇的时间，是绝对安全区，我可以放心地在这个时间沉浸。
　　“零碎”的时间，不代表一定是零碎——比如赭识总说她不会打扰我，而我总要说我相信你不会打扰我，但是这仍然应该被分类进变量，而非前者的安全区，这不是我对她的不信任，而是我对我自己的策划、掌控的强迫性完美主义，我不接受自己会在安全区里扔一个变量，哪怕这个变量是死火山。
　　——它不一定是零碎，而是“化零为整”的预备形态。在“零碎”期间，我会允许自己休闲，允许自己随便干点零碎的工作，而不会愧疚。同时，如果我成功“化零为整”，把这段规划中的“零碎”时间，用来做了沉浸式的长段工作，我会觉得自己很棒，会有自豪感。
　　说白了。我是没有休息时间的。我的时间全都分为了大段工作和零碎工作。工作是我的常态。我的自豪感只能来源于我把时间利用得特别棒、做了计划外的更多工作。

　　“我会实时监测自己。假如说，我安排今天进行四小时的大段工作，和两小时的零碎工作，如果我的大段工作没有达到四小时，我会非常焦虑，但如果我成功化零为整六小时，我会很开心。”我说。
　　这个时候草莓路过——那位已经在我家和我住了很久的好友——她说：“骗你的，她一天工作十二小时也会焦虑。”
　　我：“……”
　　难以反驳。

　　也许是因为我的价值太脆弱了，一事无成，所以才拼命地想要自己做的所有事都有用，没用的事就不要浪费时间了。
　　今年更是尤其焦虑，所有时间都扑在了写作上。
　　我像一个老年人，终于学会了察看手机屏幕使用时间。不看不知道，一看——
　　15点前后察看的，手机使用了13个小时，但是使用码字软件的时间足足有11个小时，其中微信看了18分钟，抖音只看了16分钟。
　　我大为震撼。
　　怪不得我的眼睛痛到流泪。
　　那之后，为了保护我的眼睛——和心脏，因为我每次为了连续工作都会24小时不睡，然后就要心绞痛濒临猝死——我给自己设置了屏幕……屏幕使用……屏幕使用权限……好吧我忘了叫什么了。总之，可以在我使用到一定时间的时候提醒我。
　　我设置的是，每天使用10小时手机，就提醒我不要再看了，以及，每天使用6小时码字软件，就提醒我不要再看了。早点睡觉。
　　但是几天过去了，至今未收到提醒。
　　我很诧异。
　　直到昨天，我意识到——它的日重置时间是0点。
　　也就是说，如果我在0点前用了5小时59分，0点后再用5小时59分，连续用11小时58分，它也根本不会鸟我的。
　　怪不得我的眼睛痛到流泪。

　　算了，依旧表扬自己。
　　表扬自己终于有养生和惜命意识了。