《致简》纯原槿溪

10、Letter 9

　　简，
　　我真讨厌“自律”这个词。
　　不过，我也做不到。

　　我一无是处，还坏习惯无数，比如心情烦躁就会化身购物狂，比如喜欢吃很多食物让自己身材走样，比如放假就睡到中午才起床……但就算戒掉它们，又能怎么样呢？

　　这个问题恰恰折磨着我。

　　如果我只是得过且过，那我万事OK。

　　偏偏我有时候又可以坚持。

　　——我购物透支可从未拖欠银行账单，我身材走样可还能穿上36号，我睡到中午但别人交给我的工作任务从来都按时完成……

　　好像，只要我投入去做，就能把事情都做好。
　　好像，只要我节食、运动，就能得到好身材；
　　好像我用心储蓄，就能晚年无忧；
　　好像我积极拼搏，就能做到更多……

　　然而我就始终在不上不下的位置，承诺自己的事永远不去做，这些好像一直存在心里。

　　每次我逼迫自己干脆放下这些目标、梦想和念头，活在当下什么的，但许多事情都来打搅我，让我不得不去处理；
　　接着，我就希望自己变得更好、更富有，再也不用面对这些来打扰我的事，可以过安静简单的人生；
　　然而，一旦我开始逼迫自己去坚持什么来“变更好”，就像是整天踮着脚尖、像是憋住呼吸、压住自己的情绪弹簧，最终的结果不是反弹（感）得想放弃那件事，就是自己的（感受）弹簧崩断到什么都做不了；
　　于是我又变回了一无是处的那个废物，回到我人生的初始设定值。

　　到底是哪里出了问题呢？
　　我该怎么办？
　　真的是我患上了购物病吗？
　　怎么能医治？
　　治好了，就会快乐吗？
　　……

　　糟糕的无解题。

　　罗宾·西川特

　　----------- REPLY -----------

　　你好，罗宾。

　　你描述的故事很普遍。

　　人们通常是从这里开始的：

　　想学习技巧获得事业成功——职业技巧让职业变好，心理技巧让调节内在动力变容易——做更多事，产出更多成果（金钱）——储存多余的结果——安全感随储蓄多少正向递增——学习更多技巧……

　　虽然跟你的起点有微妙的差别，但这个虚构的故事，是把人们困在仓鼠轮上的经典故事情节。

　　在这个情节中，天赋、运气、创作热情、工作热情、危机、迷茫、焦虑、能力、知识、目标、阻碍、结果、强大、富有、懒惰、品格、经验、方案、模仿、思考……任何环节出现纰漏，都会导致你无法达到最终的目标，那个一劳永逸，没有烦恼的地方。

　　事实上仍被这个故事催眠的人们，也不曾达到过。
　　这个道理很简单：真的达到了，就不再需要继续幻想，也不再需要努力了。

　　你在信件中表达了即使筋疲力尽也在紧紧抓住这个永恒的向往，但你列举的各个环节会遭遇的变故，都不是什么新鲜事。

　　人心跳跃不止，故事生生不息。

　　这些徒劳无功的事还会反反复复，一而再再而三地在你的生活中重现，以各种各样的面貌。

　　爱因斯坦曾说，聪明人总是想方设法解决问题，而天才则是直接躲开问题。
　　让我们从这个缠绕体系的层级出来，后退一步，以便看清这个故事的原貌。

　　如果我们观察某个剧作团队的工作，当创作团队想要创造一个人格角色，并且使观众相信他的身份与品格，他们会怎么做呢？

　　他们会根据他的身份（人类、性别、职业等等）与品格（友善、懒惰、好吃等等），为角色设置相应的目标、阻碍、结果（奖赏或惩罚）。

　　比如，对友善的奖赏是获得朋友，对友善的惩罚是受到欺骗，循环往复。

　　纵观全貌，当“目标+阻碍+结果”不断再现时，角色陷入生活的漩涡中，剧作团队的目的就达成了：人物的身份得到确立，人格面具开始相信自己是个可怜的、一无是处的小不点，或者其他的什么。

　　这时候，人物已经爬上了仓鼠轮，身份开始完成自己。

　　这就是我们每天都在对自己做的事。
　　在现实中，我们既是人格面具，又是观众本身。

　　当你相信自己是数字时，你想要1234567；
　　当你觉得自己是字母时，你转向ABCDEFG。
　　有时候你相信自己想休息，有时候你相信自己想努力，你总是有无数个想法。

　　而这些相信，被人们称为：信念。

　　身份正是把人困在仓鼠轮子上的情节。

　　一旦确立，就不会停止。

　　真正能够停止一个习惯，诸如吸烟喝酒，的确需要你从根本上将信念拔除。
　　你可曾知道自己其他习惯（好动、懒、焦虑等等）背后缠绕的故事与信念？

　　据我所知的，就有一些朋友，因想清楚自己作为婴儿出生时并不吸烟，吸烟是后天形成的习惯（身份）——不再认同吸烟，而从一念之间戒掉了抽烟。

　　我本人放下“暴食症”（饮食障碍）也是一念之间的事。

　　没有一个习惯是被需要的，你可以选择放下它，但仍然可以选择保留它。

　　自律并非是同这些习惯作斗争，不停观察它们，歇斯底里地戒备自己，而是看清楚——这些习惯并不等同于你——你随时随地可以定义一个新身份或习惯，随时可以放下，而非被它们驱动奴役。

　　这个认知将为你带来永久的自由。

　　此致
　　简·道森