鉴别诊断
看外形
翘臀消失了，屁股软趴趴，外形不好看。
出现腰、髋、膝关节疼痛
久坐之后，屁股是否会出现发麻发胀，酸痛的感觉，是否会出现髋关节（大胯）、腰部、膝关节经常性的酸痛不适，如果有，就要注意了。
动作检测
对着镜子双手举过头，做深蹲动作。
如果您不能保持上身直立，而是往前倾，同时两个膝盖向中间聚拢，也就是常说的“膝盖内扣”，这就提示您可能存在死臀综合症。
单腿臀桥。
一腿屈膝踩实，另一腿伸直离地，发力将臀部抬起至屈膝大腿与身体呈0°角，臀部抬起时上背部支撑地面。自我感受是臀肌在发力还是其他肌肉在进行代偿发力，如果其他肌肉（下腰部、膝部）感觉到发力疲惫，而不是臀肌，那么您可能也存在死臀综合症。
——以上内容引用自百度百科
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