《王熙凤重生记》劳剑剑

85、第 85 章

　　樊胜美决定设计一套减肥套餐，她从书房拿出一些纸笔在上面涂涂画画。最后一份减肥食谱就这样新鲜出炉了，虽然食谱出来了，还是量量体重再说。

　　看着体重称，樊胜美的心里又产生一丝怯意。

　　不过很快鼓起勇气为自己加油的说：“只不过是量体重而已，都克服不了，那以后的日子怎么办？”

　　一咬牙，就站上体重称。

　　“身高170cm，体重90kg……身高不错，要是瘦下来，身材比例会很好。”樊胜美不知道什么时候站到这来，看着体重称说。

　　接着，她又拿出一条米尺，开始量自己的三围。

　　“90D，110，130……真是可怕……一定是要控制的这饮食才行，这个肚腩，粗大腿还有大屁股……”

　　看着这些尺寸数字樊胜美的脸更红了。这个房子里的落地镜子，每次看到镜子里自己肥胖的身躯，都会被强烈的自卑感包围。

　　樊胜美知道，自己很胖，甚至有些绝望，忐忑不安的心情，只要稍微刺激一下，就会变化。不知道这样的自己能不能坚持下去。不过樊胜美没有因此放弃。坚持就是胜利，加油。

　　樊胜美在纸上写了着今天的重量尺寸，然后兴奋的自言自语说：“这个月，目标是减掉10KG，腰围减掉10公分，臀围也是减掉10公分。胸围呢，罩杯别缩水，稍微瘦点就很好了！”

　　自己现在整个人都比较浮肿，所以减肥的第一周，要排出多余水分,然后才能减掉多余脂肪。第一周，选定我，的食物主要是以纤维含量高的燕麦片玉米为主，促进消化和排泄，有饱腹感，但热量很少，吃多了也不容易发胖。

　　马上减肥是没办法一步登天的，正确的减肥方式应该是有计划的，慢慢加重运动量，根据每阶段不同的需求安排进食方式。只有健康的减肥方式在瘦下去以后才不会反弹，也不会影响身体健康。有些人认为药物减肥的副作用现在看不到，应该是没关系的，事实上，世界上没有一种让你不运动，正常吃饭就能瘦下来，而且不伤害身体减肥

　　安排的第一疗程食谱是：

　　早上，一杯温开水全燕麦片+苹果一个

　　中午，半碗米饭+蔬果+1个水煮蛋

　　下午桑拿后的点心：一杯温开水+水果拼盘

　　晚上，水煮玉米蔬菜+苹果

　　樊胜美决定把这份菜单交给厨房，让厨师帮我按单上每餐给自己准备。

　　就这样，第一周的减肥训练开始了。而另一面从樊胜美把食谱交给厨师后，那厨师马上打电话告诉封腾。而封腾就让他照样做，不过其他菜单荤素搭配也要一应上　

　　“太太，先生还特意嘱咐我从今天开始每天都给你热牛奶呢，每次月底先生公司都是这么忙，他不是不关心你们，先生走的时候还嘱咐我让厨师做一些你们爱吃的菜。”李妈看着坐在客厅沙发上怔忡的樊胜美开口劝解着。

　　“啊，我知道李妈，没事。”樊胜美笑了笑，心中腹诽，这家里的人竟然阴奉阳违，这一切只能把他算在封腾身上，忙，越忙越好，她现在一点也不想看见他。明知自己要减肥还把饭菜做得那么丰盛，是想让自己破戒是吧，我偏不，一定要忍住。

　　李妈看樊胜美还有着笑脸，心里放心，看来太太没生气。

　　樊胜美转身来到了女儿的房间，女儿这一觉睡得非常好，伸了个懒腰睁就把被子踢开，露出小肚皮，虽然屋里空？调开的足一点不冷，但是也不能这么把肚子露出来，樊胜美拿起被子给女儿盖上了，轻轻的亲了封盼盼的脸蛋一口，她的女儿快高长大。。

　　睫毛轻颤，封盼盼慢慢的睁开眼睛，就看到樊胜美笑意盈盈的看着他，还没有清醒过来的封盼盼迷迷糊糊的嘴里叫着妈妈，手挽上了樊胜美的脖子。樊胜美觉得自己那一刻心软的不像样子，和女儿蹭了蹭脸，带着她去洗漱。但是不管怎么说两人也是亲近一些了，她一定争取让她女儿无论什么时候都可以眷恋没有顾忌的叫她妈妈。

　　第二疗程开始正式进入减脂肪的减肥阶段，每天依然是吃少量的食物，一周补充一次蛋白质和淀粉类食物，但是都是采用水煮的，一点味道都没有。早中晚都来一杯红糖姜茶。

　　看着一堆的健身器材，还有桌上难吃的脱水蔬菜，樊胜美的心中升起一股厌烦的感觉。不过为了瘦为了美只能是这样。经过二个月的节食运动终于让樊胜美看到了这一切有回报了，这两个月足足瘦了15Kg，现在自己虽然还是很肥，可是比起刚开始时已经好多了。