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3、第三章 ...
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刚打开门就闻到菜香味儿了，妈妈做的菜独有的味道，最亲切的味道。
“莉莉，琳琳，你们做完作业啦？”妈妈边将锅里的菜铲起到盘子里，边问。
莉莉说：“做完了！”说罢走过去取下洗碗布，说：“妈妈，我帮你端到饭桌上去。”
妈妈说：“好，那你小心点。”
“嗯嗯。”莉莉边回应边用洗碗布垫在菜盘边沿上，小心地把菜端出去了。
琳琳拿上三人的碗筷和电饭锅配的透明塑料饭勺，也跟着出去了。放好碗筷后，打开电饭锅，热腾腾的饭香扑面，琳琳把饭勺放到米饭上面，又进厨房把汤端出来。
莉莉帮妈妈舀了汤放在妈妈的座位前，然后两姐妹也各自给自己舀了汤，坐在座位上等妈妈。
妈妈已经清理好厨房，洗了手，用毛巾擦干水，摘下围裙挂好，出来了，坐下来先端起碗喝了口汤，然后三人开始她们的晚饭了。莉莉和琳琳跟妈妈说她们在学校发生的事，妈妈认真地听，时不时回应一两声，问上一句……
吃完饭后琳琳擦桌子，莉莉洗碗。三人轮流洗澡，然后都到客厅里坐着。莉莉看课外书，妈妈在做衣服，琳琳在妈妈身边看着。
妈妈会做衣服，她喜欢做款式简约、颜色素净、布料舒服的。莉莉和琳琳有很多衣服都是妈妈做的。妈妈也给自己做。妈妈做的衣服斯文又特别，母女三人一起穿着自制的服装出现在人群里时，总是很引人注目。
琳琳喜欢看妈妈做衣服，家里有缝纫机，听着缝纫机在妈妈的操作下发出柔和的轻响，感觉很温馨。妈妈白天总是那么忙碌地工作，只有晚上可以停歇一下，琳琳和莉莉都很珍惜晚上母女三人互相陪伴的时光。
琳琳抬头看妈妈的脸，突然发现妈妈的头顶也出现了加加说的数据：
“【情感资源】：34％
【气】：72％
【快感】：30％”
琳琳看着第一个数字，担忧消无声息地袭上心头，有点恐慌。任何跟妈妈有关的事，琳琳总是很敏感，妈妈就像她的安全感的来源，她不愿妈妈出任何事。慌乱四顾，一时没想到能怎么办，视线掠过莉莉，突然想起可以找莉莉商量，连忙起身走到莉莉身边。
琳琳坐下来，小声说：“莉莉，你看看妈妈。”
莉莉抬起头，也看到了妈妈的数据，留意到妈妈的【情感资源】比她们两个低得多，转过头来，看到妹妹慌乱的神情，莉莉沉着地低声说：“别怕！加加有办法！”
琳琳慢慢镇定下来，点点头说：“你说得对。”
莉莉拉着琳琳站起身，说：“妈妈，我和琳琳要睡觉了，妈妈晚安！”
妈妈停下手上的动作，回头答道：“晚安！去睡吧！”
莉莉说：“妈妈，那你也早点睡，知道吗？”
妈妈笑笑：“知道啦！”
莉莉和琳琳回到房间，关上门，加加站起来，看到她们一脸慎重的样子，眼中流露关怀的神情。
莉莉问：“加加，我们看到妈妈的【情感资源】很低，只有34％，这是怎么回事呢？妈妈有危险吗？”
加加露出疑惑的神情，说：“按照她的年龄来说，这个数值并不低啊……”
莉莉默默心算，然后开口道：“妈妈今年42岁，这个年纪的人的【情感资源】都是这么低吗？”
加加似乎更疑惑，说道：“据我所知，令母的精神体已有67岁了。”
莉莉与琳琳惊呼。
琳琳说：“怎么可能！妈妈是60年出生的！即使是外婆，也没有67岁！”
莉莉也点头说：“是的，加加，你搞错了。”
加加有点委屈，说：“可是我从来没有弄错过……”
琳琳说：“那你说是怎么回事？你说的太奇怪了。”
加加弱弱地说：“我也不知道啊……”
琳琳和莉莉面面相觑，心里都认定加加是搞错了，看来加加说的一些事情也不能完全相信，现在看来，加加有点笨。
莉莉说：“我们先不管妈妈的年龄吧。加加，我们应该怎么帮妈妈提高【情感资源】呢？”
加加觉得话题回到了自己的专业领域，自信地说：“直接提升【情感资源】的方法是冥想。除此之外，还可以通过增长【气】来提高【情感资源】，增长【气】的方法除了冥想外，比较常用的还有运动和充足的睡眠，另外规律的饮食也能增长【气】。
“此外，还需注意不要过多地消耗【情感资源】，也就是尽量保持心情平和，怒喜思悲恐，都不宜过甚；五感，即视听嗅味触，都不宜过多刺激。修身养性，是要义。”
琳琳有些急了，说：“加加，你总是说些让人听不懂的话，我都不知道你在说什么。”说到后来都出现哭音了。
莉莉拍拍琳琳的背，安慰道：“别着急，我们让加加说得更详细点就好了。”
琳琳听到姐姐的安慰，镇定下来，眼睛看着加加，无声催促。
加加莫名觉得压力大，惴惴说：“我会解释得更明白的。”
加加站直身体，清了清嗓子，说道：“莉莉，琳琳，首先，你们要督促妈妈每晚早一点睡觉，不要熬夜。”
琳琳点点头：“好！等我们说完话后，我和莉莉就去叫妈妈睡觉。”
加加继续说：“然后，你们可以和妈妈约定，每天大家都运动20分钟。”
莉莉转头看着琳琳，说：“我们叫上妈妈每天早上运动吧，然后再吃早餐，再去上学。下午放学回来妈妈要做晚饭，没有时间。”
琳琳点点头：“那我们每天早上要很早起床，所以晚上我们都要早早睡觉！”又看向加加，问：“然后呢？”
加加说：“等你们养成运动的习惯后－大概需要4个月的时间－你们就可以加上冥想的习惯了。每天冥想15分钟。关于冥想，我现在先简单说说，以后等你们要用到时再详细告诉你们。
“盘腿坐在床上……噢，你们的床没有铺床垫，所以可以坐在床上，如果床垫太软，可以买个垫子坐在地上。当然，如果不喜欢盘腿坐，也可以端正地坐在椅子上，背部离开靠背，双脚平放。
“坐好后，双手可以交叠放在身前，双手拇指相触。双手也可以自然放置在膝盖上。
“其实坐姿最重要的是能让人坐稳和有利于人保持清醒，并不需要过于计较坐姿问题。
“摆好坐姿后就可以开始冥想了。闭上眼，把注意力放到肚皮，观察肚皮随呼吸起伏。不需要刻意控制呼吸。如果冥想过程中走神了，也不需要责备自己，只要重新把注意放回肚皮上即可。
“刚开始冥想的几个月一般会很容易走神或者想睡觉。坚持下去，慢慢就能享受冥想的过程了。”
加加说完后看着姐妹俩，等着她们消化他的话。
琳琳说：“养成冥想的习惯之后呢？”
加加说：“剩下的就是注意事项了。
“平时尽量保持心情平和，尽量减少情感上受到的刺激。愤怒、兴奋、忧虑、悲伤、恐惧，都会直接消耗【情感资源】，情感上受到的刺激越大，【情感资源】消耗得越多。
“另外，也最好减少五感刺激。也就是说，感官享受适度即可，不要过多。比如不要让耳朵每天长时间地被环绕在音乐里，不要让鼻子每天长时间地被沉浸在香气里，视觉、味觉、触觉也是如此。”
莉莉问：“视觉就是眼睛看，味觉就是舌头尝，对吗？那触觉呢？”
加加说：“触觉，在这里更主要地是指性·交。”
莉莉问：“是什么？”
加加说：“就是很多大人喜欢做的身体游戏。”
莉莉很疑惑，转头问琳琳：“你知道那是什么游戏吗？”
琳琳说：“也许我们知道，可能是加加没有说清楚，所以我们才不明白。”
莉莉恍然，点点头说：“你说的有道理。”
加加委屈。
