《先祖的智慧》养生奶奶

197、第十九集 更年期俱乐部（一）

　　女老十八变（2）

　　“可在这个时候，您的身体却开始走下坡路了。女人嘛，五七三十五，也就是从三十五岁开始；男人呢，五八四十，也就是从四十岁开始，阳明经衰，也就是脾胃开始慢了下来。这个时候，不管您的精神要求有多高，社会责任有多大，你的身体已是力不从心了。”华吉一边说着，一边用眼睛瞄着李颖老师。她听得津津有味。
　　“你说的意思是，我的脾胃功能不好？可我没有这种感觉哎，我倒是觉得这几年吃东西呗香啊！”
　　“那只能说明你的食欲不错，并不等于您的消化，吸收功能也那么好。我举个最简单的例子吧，很多人到了中年以后，感觉肚子会变大了起来，而且一到下午以后，肚子觉得很胀，屁也觉得很多，不知道你……”
　　“嗨呀，这个症状我真有哇。这几年呐，我就是眼见得这肚子越来越大，尤其是到了下午，肚子涨得像一个鼓似的。真的是感觉肚子里面有很多气，老想放屁，有时候还觉得放不出来呢！”李老师挤眉弄眼的，完全赞同华吉说的话。
　　“对呀，这不就是，胃肠功能变慢的表现吗？不过这还不是问题的关键点呢，问题的关键是，新陈代谢的过程也变慢了呢。”华吉说话时，眼睛里露出了神秘的眼光。
　　李老师更想听了，“你赶快说给我听听！”
　　“很多人到了中年以后，身体便开始发胖，大家都以为是缺乏锻炼造成的，所以不少人拼命地去做体育锻炼。结果怎么样？瘦了吗？”
　　“没有啊，那为什么呢？

　　“就是因为你新陈代谢改变了嘛！这改变是因为年龄造成的，而不会因为你多去做运动锻炼，就能改变。
　　“说得对呀！”李老师说。“头两年呐，我一下子长了五公斤，把我吓得呀，天天上健身房做锻炼。你别说，开始呀是有点效果，但是后来，怎么锻炼也减不下去了。越锻炼越胖，气得我现在也不去做了。”
　　“是啊，在这个年龄段，精神越来越快，身体活动却越来越慢，这就是我说的精神和身体的背离现象，现在你应该听懂了吧？”
　　李老师点着头，嘴又张着，好像要问什么问题。
　　正在这时候，唐主任敲了一下门，把头伸了进来。“哟，小华，你还没有结束呢，还有病人呢？时间不早了，该收拾收拾走吧！”唐主任非常关心。
　　“嗷，知道了。”华吉探头，跟唐主任笑了笑。“我这就结束了。”唐主任关上了门，走了。
　　李颖老师不好意思的说：“耽误你时间了。华吉呀，你讲的太清楚了，还真没有人，像你说的这么清楚呢。那你说我该怎么办？”
　　“这样吧，李老师，我给你开一些补肠胃的药。不过呢，你现在应该彻底的，改变您的饮食习惯。”
　　“哦，怎么改变？”
　　华吉说：“您首先要做一件事，就是改变，您每餐的主次结构，也就是说每顿饭呢，只有四分之一是主食，所谓主食就是米饭和面粉；而四分之二呢，是蔬菜和水果，尤其是蔬菜，要烹调过的；而另外的四分之一，就是蛋白类的，也就是鱼啊，肉啊。我想，您应该能做得到吧？”
　　李老师看着华吉说：“把主食减少，可是，我可爱吃面条啦，还有馒头，这些都不能多吃啦？”
　　“是啊，你一定要减少馒头和面条的摄入量，尽量减少，而用蔬菜来代替。”
　　“好吧。”李老师翻了翻眼。
　　“李老师，如果您要是，不改变您的生活方式，那健康就会越来越糟，您自己选择吧！”
　　“那我当然要选择健康，我会尽力改变的。”李老师想都没想，就回答说。
　　“我相信您，李老师。过一段时间，您一定会变了一个人的。”
　　“谢谢你啦，华吉！”李老师拿起开好的处方走到门口，她又转过头，张开嘴想问什么，见华吉正忙着收拾桌子，便把话又咽了回去，开门走了。