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38、我的心情我做主 第2章 ...
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这天下午课外活动,大家都在操场上跳绳,彭晓晓却懒得动弹,她和好朋友微微坐在操场边上聊天。“微微,你有没有过这种感觉,就是本来没人惹你,你却莫名其妙的觉得很烦?”
微微想了想说:“有过吧。不过不经常这样子。”
彭晓晓想,微微是个乐天派,当然很少烦恼了。她又说:“我最近不知怎么了,老是看谁都不顺眼,看什么都觉得烦,还莫名其妙的想摔东西。我老是忍不住对别人发火,发了火之后也挺后悔的,可是又不想道歉。我觉得我都不是我自己了,我的情绪根本就控制不了。”
微微沉默了一会儿,笑了:“是不是青春期反应呀?你没听生物老师说吗,青春期情绪最不稳定。”
彭晓晓看到微微笑得那么开心,心想微微是不可能了解她的,她有点生气,觉得自己心里这么烦恼,微微还有心开玩笑,根本就不把朋友的烦恼当会事儿。朋友不是应该心灵相通吗?微微怎么就不能理解她的烦恼呢?她气呼呼地想,以后再有什么烦恼,也不向微微倾诉了。
“走吧,走吧,我们去跳绳。”微微拉着晓晓的手,想拉她去人群中。
晓晓却挣脱了她的手,“我不想去,你自己去吧。”
放学后,校园里变得空空荡荡。彭晓晓还不想回家,她一个人站在走廊上发呆。她觉得自己心事重重,可是要具体说出心事是什么,她也说不出来。
天渐渐黑了下来,校园里的一切变得不再清晰了,后来,眼前的景物都变得漆黑,她才意识到该回家了。
彭晓晓走过老师办公室的时候,看到里面灯还亮着,透过窗户,她看到苏老师正在埋头写着什么。苏老师是个很温和的老师,平时喜欢跟大家聊天,还围绕着青春期的很多问题给他们开过班会,很多同学有什么心事会对着老师讲。彭晓晓犹豫了一下,在办公室门口停下了步子,轻轻地敲了敲办公室的门。
“进来。”苏老师喊了一声,从一堆纸张中抬起头来,看到彭晓晓,热情的笑了,“晓晓,都这么晚了,你怎么还没回家?”
“您不也没走吗?”彭晓晓说。
“我得给你们批完作文呀,要不,我明天怎么上讲评课?”苏老师笑着说。她面前的一对纸,果然是今天大家写的作文。
苏老师见彭晓晓还站在那里,忙指指对面的座位,说道:“坐吧。你来找我,是有什么事吗?”
彭晓晓坐下来,沉吟了一会儿,说道:“老师,你会不会,你会不会莫名其妙的烦恼?”
苏老师放下手中的笔,说道:“烦恼,你指什么方面的烦恼?”
“就是烦恼,莫名其妙的心烦,老师,你会有吗?”彭晓晓重复着自己的问题。
苏老师想了想,说:“要说烦恼呢,我是经常烦恼的,不过也不能说是弄明奇妙的烦恼,我的烦恼都是有原因的。比如现在下班了,可我因为今天事情太多,作文还没批完,我就有点烦恼,怕耽误了明天的讲评;再比如我有时候忙起来会胃疼,疼痛也会让人烦恼;还有一些你现在还理解不了的烦恼。”
“那你烦恼的时候有没有想摔东西的冲动,或者想和别人吵架?”彭晓晓又问。
苏老师很认真的想了一会儿,说:“有时候有。”
彭晓晓觉得,总算有人跟她有一样的感觉了,忙说,“苏老师,我也经常这样,这是最近才出现的情况,我总是莫名其妙烦恼,烦起来特别想摔东西,想跟人吵架,这种感觉真不好。”
苏老师微笑着看着彭晓晓,眼前这个孩子正被青春期的情绪波动困扰着,从她的眼神中,她就能看出她有多烦恼。
“我都有点讨厌我自己了。”彭晓晓又说,“我觉得自己有时候像一头愤怒的狮子,一头充满攻击性的狮子。我不知道什么时候,我会失控。”
苏老师听她这么一说,笑了起来,“晓晓,你可不像狮子,哪有这么漂亮的狮子。”
“可是我发起脾气来的样子真的像狮子,我最近已经不止一次对我妈发火,还对同学发火,老师,我好讨厌我自己。”
苏老师心平气和地注释这晓晓,“晓晓,照你这么说,那几乎所有的人都要讨厌自己了。因为每个人都会有不好的情绪,你有,其他同学也有,老师会有,你爸爸妈妈也会有。”苏老师停了一下,又说“晓晓,其实我挺佩服你的。”
彭晓晓感到莫名其妙:“我有什么好佩服的?”她觉得一头愤怒的狮子是令人讨厌的,哪里来得佩服。
“晓晓,很多人有了坏情绪却从来不想办法解决,听之任之,而你呢,你能意识到自己有不良情绪,并且想寻找原因,想把坏情绪转化成好情绪,这就很了不起呀。”苏老师很诚恳的说:“很多人只会发泄,不会想到寻找原因。”
“是吗?我其实不是想寻找原因,我只是太烦恼了。苏老师,你说,我为什么这么烦呢?”彭晓晓目光炯炯看着苏老师,想从老师那里得到答案。
“烦恼有时看似无缘无故,其实细细想想都是有原因的,比如有打不开的心结,比如遇到了不顺心的事情,比如身体不舒服,还有一些烦恼是身体的发育、心理的成长带来的……我记得我在你这么大的时候也有很多烦恼,有些烦恼是忽然来的,就像洪水一样,一下子就决堤了,想堵都堵不住。人们不是把十几岁的年纪叫做花季雨季吗,这个年龄,由于身体和心理的变化,心情会变化莫测,心情好的时候就有花开的灿烂,心情糟的时候就处处大雨倾盆,晓晓,老师想告诉你,这都是正常的。你说你心里很烦,我想,你的心情最近可能赶上连阴天了。”苏老师话语轻柔,带着轻微玩笑的口吻。
在苏老师这样柔和的话语里,晓晓觉得自己说的问题似乎没有那么严重了,可是烦恼依然在心头,她问苏老师,“老师,像你说的那样,我的情绪似乎真的赶上连阴天了,您说,那我该怎么办呢?”
“晓晓,你要慢慢学会管理自己的情绪。”苏老师说。
这句话让彭晓晓感到好奇,她问:“学会管理自己的情绪,老师,情绪也要管理吗?”
苏老师微笑着说:“情绪当然是要管理的。晓晓,你们在一天天长大,学会管理自己的情绪是你们的一门功课。自己情绪不好,要自己想办法排解,让自己慢慢平静下来,否则,不好的情绪就要波及别人了,比如自己的老师同学、爸爸妈妈,以及我们遇到的陌生人。”
晓晓想,是呀,坏情绪其实是会传染的,比如自己最近总是噘着嘴,闹得妈妈心情也不好,爸爸也说话小心翼翼,家里的气氛有点紧张压抑。她老冲着汪皓发火,汪皓的心情也不好,原本爱说爱笑的他最近都爱皱眉头了。
可是纵然知道发火不好,坏情绪不好,她也无力控制,因为自己的心情很多时候并不是自己说了算的。彭晓晓觉得烦恼极了。她把目光又投向苏老师,想听听苏老师有什么好办法。
苏老师说:“我给你提几条小建议,可能一开始未必有用,但是如果你坚持这么做,也可能会有些效果。晓晓,以后你想发火的时候可以默默的告诫自己‘再忍三分钟’,三分钟以后再发火,也许过了三分钟,你就不想发火了呢。这样不就可以避免说出过激的话伤人伤己吗。如果实在控制不住自己,说了过分的话,那事后要学会道歉,比如告诉对方‘对不起,我没有控制好自己的情绪’。”
“当然有了坏情绪,也需要及时发泄,憋在心里会很难受的。”苏老师露出神秘的神情,“晓晓,我再教你几招发泄的方法。你以后想摔东西想找人吵架的时候,可以跑步、打球什么的,也可以用力洗衣服;烦躁不安的时候可以听音乐,也可以看漫画书;心里郁闷的时候可以找好朋友倾诉,也可以写日记。有了这些排解的办法,慢慢的,你的坏情绪就没有了……”
走出办公室,彭晓晓觉得压在心头的大石头似乎减掉了几块。