《许诺，琉璃灯下》Ann泠善然

694、晚上11点到3点一定要入眠 晚上11点

　　晚上11点到凌晨3点一定要进入深度睡眠，因为这不仅是大脑神经中枢的修复阶段，也是身体和所有器官的排毒阶段，白天再怎么补眠睡觉都没有用，因为只有晚上11点到凌晨3点这几个小时黄金睡眠时间才是真的对身体有用。

　　别傻了，千万不要为了什么工作或者什么学习去熬夜，你要知道身体健康才是真正的财富，身体没了健康，人生一切白搭。财富、事业、亲情，都需要健康的身体去享受、去维系。身体垮了，再多东西自己受用不到，后半段人生容易被动，所以常说健康是1，其余名利钱财都是后面的0，没有1，再多0也没用。