《许诺，琉璃灯下》Ann泠善然

656、每天必须坚持做到的生活常识 每天必须坚

　　每天必须坚持做到的生活常识。

　　1）每天晚上11点钟之前必须入睡进入深度睡眠。

　　2）每天早上7点钟之前绝对不能起床。

　　3）每天必须坚持8小时黄金睡眠时间。

　　4）每天必须坚持散步走10000步。

　　5）每天白天坚持写作6小时。小说内容重复和歧义都是不行的。

　　6）每天晚上9点钟之后必须休息绝对不能写作。

　　7）每天早上早餐必须吃两个鸡蛋和两包纯牛奶（生牛乳）。补血补钙。治贫血，对牙齿和骨骼好。

　　8）每餐只吃一个鸡蛋大小的米饭。

　　9）一日三餐只吃营养干净卫生的食物。