《许诺，琉璃灯下》Ann泠善然

150、一直坚持控制食量 一直坚持控

　　一直坚持控制食量：

　　每餐只吃一个鸡蛋大小的米饭，

　　肉和蔬菜水果也要少吃，

　　一直坚持少吃挨饿才能瘦下来，

　　零食和饮料含防腐剂和糖坚决不能吃，

　　面包蛋糕饼干等甜品吃了超发胖绝对不能吃，

　　主食米饭面条包子尽量少吃。