久违的爆了字数,科普就放这里了~
所谓多相性睡眠,就是指睡觉时不是一次睡很长时间,而是一会儿醒一会儿睡。据说达·芬奇就是采用多相性睡眠,他每隔4个小时就睡15分钟。这样, 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5(24/4.25*1/4 = 1.41)小时,从而争取到更多的时间工作。
但这一睡眠法也有不同的说法。有说它靠谱的,也有说它根本是胡扯的。更详细的说明太长,请自行百度~
而本文中,许晴山选用醒4小时睡30分钟的睡眠法~根据计算,每天睡眠控制在2.67(24/4.5*1/2 =2.67)小时,也就是两小时四十分钟左右。
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