《一只猪的120天减肥进化史》月满溪楼

3、减肥第二天：制定减肥计划

　　*得到就要付出，这才是永恒的真理。
　　*这样持续了15分钟，我已汗如雨下，衣服几乎全湿了，汗涔涔黏糊糊地贴在身上，我感觉我陷在沼泽里了。

　　我一早就被饿醒了，想到沈玥昨天教我的减肥两大要事①运动要30分钟以上,脂肪才会分解②买一个电子称随时呈报战果，一定要电子的，好精确到0.1斤。
　　我大口大口吃完燕麦粥，就去了大型超市，6月的空调吹着冷气，大减价的牌子横七竖八的，因为不是周末，三三两两的客人慢悠悠地逛着。
　　径直来到从前从不看一眼的运动专区，看到三排电子秤，选了个价格适中的，放入手推车中。闲逛了几步，竟然让我看见了呼啦圈，对于减肥的我来说简直如获至宝，捧在手上兴奋了半天。然后，再买了些苹果、香蕉，我想减肥总得必备它们的。
　　在准备结账的必经之路上，我看到四盒一连包的Pocky，各种口味都各一，而且打八折，真是好啊！
　　我馋虫又上来了，在拒绝了前面的美食区的拉皮，糕点，炒饭……面对这一大包的Pocky我开始犹豫起来，买？不买？我拿了放进车里，觉得吃了这减肥就无望了，又从车里放回架上，可又不甘心，反反复复，我自己都快给自己逼疯了。
　　最后一狠心，我不要永远做一个胖子，我不要因为胖而被人拒绝，我不要因为胖而抬不起头来了，然后，绝决地离开。
　　回到家，我开始满怀希望地制定起减肥计划。我上网查了一下我这么胖的人适合什么运动，首先，仰卧体对我就是不可能完成的任务。
　　网上点开的信息80%都是减肥药广告，号称一个月轻松减20斤的比比皆是。要不是在大二时看到沈玥和她的表姐怎么被减肥药害的，我想我也八成会上这种“轻松减肥”的当。
　　当时的情形历历在目，沈玥说她表姐在美容院买到一种韩国的减肥药，一个月掉了15斤，献宝似地拿出来用。接下来的几天，沈玥不停地上厕所，她拉得人软绵绵。吃了七天，人的确瘦了，吃饭没胃口，吃完就拉不瘦才怪。
　　但到了第八天，沈玥说手有些麻，胃也很难过。我劝她别吃了，是药三分毒。但沈玥看着药，一副不见棺材不见泪的倔强表情。第12天，沈玥说手开始发抖，就在这时她接到家里的电话，表姐在单位晕倒送进了医院。
　　我与沈玥赶到医院时，看到她表姐真是触目惊心：面目没有一点血色，浑身在发抖。
　　医生大概检查了一下，了解到她在吃减肥药，说晕倒是肾炎引发的。医生说发抖是因为这种减肥药有抑制食欲的成分，而这种成分也会伤害神经系统，造成麻木，而其中的有毒成分长期服用是造成肾炎的罪魁祸首。
　　原本健健康康的女孩子，变成这个样子。父母啼哭中的痛心疾首，令人叹息。
　　回来，沈玥就把药扔了。她一停药后，体重立马反弹了回去。沈玥那个捶胸顿足啊。
　　得到就要付出，这才是永恒的真理。
　　我总结了网上的健康减肥方法：管住嘴，迈开腿。所以，我制定了节食计划与运动计划。
　　饮食：早饭是燕麦粥；中午吃一小口饭加上点素菜，例如青菜，黄瓜，番茄炒蛋，一点点肉等等：晚上就吃只苹果打发了。
　　运动：我打算转呼啦圈5分钟，再绕小区跑40分钟。
　　我兴致勃勃地实行起了计划。不过说说容易做起来难。
　　由于我没玩过呼啦圈，根本控制不住这个圆圈，这呼啦圈像个丧气的士兵，转转就滑下来了，万事开头难，在我捡了十几次后，慢慢摸到了门道，开始能转上几圈了。呼啦圈单调地在我身上打圈，我从未觉得5分钟如此漫长。我找了法子，打发收音机，边听广播边转，痛苦的确减轻的不少。
　　呲牙咧嘴地完成第一个任务，开始跑步。六月的阳光虽还不太毒辣，但对于我这个多肉的身体，没跑几步就有密集的汗珠冒出，吹过的风是热的，我大口喘着气。我在小区的运动器材场所绕着圈，全然不顾大姨大妈们惊奇的目光。我希望自己能变得小些再小些，不是现在的庞然大物，如此引人注目。
　　这样持续了15分钟，我已汗如雨下，衣服几乎全湿了，汗涔涔黏糊糊地贴在身上，我感觉我陷在沼泽里了。
　　后面的25分钟我几乎是走完的，真的很累，喉咙痛，腿痛，头也痛。
　　回家换完衣服，我筋疲力尽地躺在床上，心中戚戚然：这样的罪我还要受多久。
　　可能是我长期以来不运动，跑完回来心脏跳得很快，人有种想吐的感觉。