55、动员大会-冬训（一） ...
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冬训前就不应该放假，一放假回家我就堕落了，一堕落回来体力就严重下降了。
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“冬训时再见，我会尽快养好自己的脚。”其实封随彦伤得也不重，今天都能走了，最后他坚持和封南去车站送典雨耘。
“嗯，我们北京再见。”
看着脸色不太好的封随彦，典雨耘很冲动地想说点什么，可惜他不能，所以他只是上前抱了对方一下。
心中有再多的想法必须先放在一边，因为，马上还有更重要的事情等着他们。
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典雨耘回常熟没和爹妈呆几天也就离开了，放假结束后，队员们陆陆续续回到了北京，11月初，国家跳水队的冬季训练拉开了序幕，首先在国家体育总局召开了运动员的动员大会，这也是在柏林奥运会开始前的最后一次冬训，所以教练员和队员们都对这次冬季备战很重视。
刚刚入选国家队阵营的小队员们，还有各位在比赛中取得佳绩的运动员，诸如奥运会冠军卢宁、徐进等，世锦赛双人10米台冠军季小帆、苏晖，世锦赛单人10米台冠军典雨耘，退役后又复出的前奥运冠军封随彦等人都悉数上场发言，每个人根据自身的情况、存在的问题、训练中需要改进的方面以及今后要面临的种种挑战都做了较为详细的分析。
平常话就很少的典雨耘上台有些紧张，刚开始演讲时还会时不时地低头，不过说到后面慢慢就好了，从台上下来时坐在前排的陈新良还偷偷给典雨耘竖起了大拇指。
对于封随彦和卢宁这类已经算是国家队的“老油条”来说，演讲完全不在话下，最后一个上场发言的封随彦更是一脸的轻松，张口就来，虽说是上台的运动员中唯一一个没有稿子的，但封随彦却是所有人中讲得最长的一位，演说中还时不时引用到一些诗词，搞得季小帆老和典雨耘咬耳朵，“小典，你封哥真不愧是Z大中文系的，现在都能出口成章了。”
所有运动员发言结束后由总教练陈新良作了总结，他希望每一个人都能在接下来的时间里努力训练，继续延续上届奥运会创造的辉煌。
完成了动员大会后，这次参加冬训的国家跳水队四十余名队员和二十余名教练员一齐赶赴山东济南的体育中心游泳馆进行时长两个月的冬训，大致持续到明年初的柏林跳水世界杯为止。
这次冬训，除了要对运动员的专项技能和体力进行强化，还会进行不定期的心理辅导，毕竟临近奥运会，参赛队员们的压力都会很大，越想做出成绩往往越容易想得多。
冬训开始的第一天，陈新良发给每个人一本小册子，这是针对每个人的具体情况量身定做的，上面写着他们必须达到的目标，现在存在的缺点，要改进的动作等等。陈新良还要求运动员们每天晚上都要写训练日记，写自己一天训练后的感受或者出现的问题。
一切都围绕着“三从一大”的方针进行，（注：中国竞技体育主要训练原则：三从分别是“从严、从难、从实际出发”，一大是“大运动量训练”。）冬训的关键在于它的好坏会直接影响到第二年运动员们在参赛时能否出好成绩，所以每个人都必须拿出十二万分的精力来应对。
早上六点不到，所有运动员集结完毕，清早的跑步是他们现在每天的必修课。
跳水集灵敏性、耐力，还有速度为一体，除了在爆发力上需要训练外，在耐力和速度上也不能放松，一般在冬训开始的头几个星期，负荷量都会很大，运动员必须咬牙扛过来，这样之后的训练才会出效果。
5000米跑，还剩1000米时，不少人已经开始喘气了。
“后面的，不准停，马上就完成了，坚持，坚持。”场外的陈新良大声喊着，眼睛时刻注意着场上队员们的情况。
“操，我果然是老了，以前我可是跑10000米都不在话下的，怎么现在……怎么现在才5000我就觉得自己快跑……跑壮烈了。”季小帆此时还有闲心开口说话。
“你闭嘴吧，喘成这样了还这么多话。”跑在季小帆旁边的封随彦说了句。
“我憋屈嘛，刚才跑过半时我就觉得……觉得自己快……快虚脱了，果然冬训前就不应该放假，一放假回家我就堕落了，一堕落回来体力就严重下降了。”
“跑死你拉倒，我先走一步。”白了季小帆一眼，封随彦从他身边超了上去。
队伍最前方的是典雨耘和苏晖，稍稍靠后的是封随彦、简暮、张醒言、卢宁等人的第二集团，虽说是5000米的长跑，但最前面那两个人速度一直保持得不错，甚至最后五百米时还开始冲刺起来。
看着苏晖和典雨耘较劲似的往终点冲，跑在后面的季小帆嘀咕道：“我们是跳水队的又不是练长跑的，这两人跑那么拼命干嘛？”
“切，我看你就是羡慕嫉妒人家跑得快，有本事你也冲到最前面去啊。”不知什么时候封随彦退到了季小帆旁边。
“好啊你，看我速度慢专程过来刺激我的是吧？”季小帆咬牙切齿。
封随彦笑了笑，“是又怎么样？别说那两个精力旺盛的小子，你有种先跑过我。”说完封随彦又加速向前。
“哼，激将法，别……别以为我不知道，不过，我还就吃这一套了，小疯子，你给老子站住。”之前还慢吞吞的季小帆突然就加快了速度。
站在不远处的陈新良嘴角勾起了一个挺大的弧度，本来看在季小帆训练都如此多话的份上他是打算一会给他点惩罚的，也不知道封随彦说了什么，季小帆瞬间就像打鸡血似的换了个人速度居然上去了，现在看起来，他也不是跑不动，之前根本是在找借口偷懒吧。
看在他跑起来的份上，陈新良决定私下就不给季小帆加餐了。
下午的陆上训练和水上训练基本都是分开训练，整个训练馆里都听得见音乐声，音乐是为了让大家身心都得到一定程度的放松，每天都要训练很多个小时，音乐也算是给每天的枯燥繁重的训练增添一丝曙光。
封随彦和张醒言在放音乐上是最执着的，两人背了不少光碟来，不过封随彦的碟子相对要老些，他一直标榜自己是个“怀旧的人”，张信哲和王菲的偏多，张醒言拿来的就比较现代了，里面还有不少摇滚乐，当然，那些摇滚乐全被陈新良毙掉了。
看着张醒言桌子上那一堆摇滚乐的碟子，简暮鄙视道：“抒情抒情啊！不知道么？你拿这些摇滚来放估计大家耳朵都要被吵烂掉，那还怎么训练？”
在弹网上练习翻腾动作的季小帆嘴里还不忘哼着歌，在他不远处的典雨耘说了句，“你专心点，都说了训练时要严肃。”
翻完最后一个动作，季小帆停了下来，道：“小典，我这叫适当进行自我调节，像你那样成天绷着个脸真是太累了，对了，明天我一定要去申请换个碟子，最近天天都是张信哲，我耳朵都听得长茧子了。”
典雨耘懒得理后面的人，转身走了。
“这小子真没劲。”季小帆撇撇嘴。
“季小帆，一个人站在这里念叨什么呢？还不快过去做准备活动，一会上台跳你的动作，人家苏晖都完成一轮了。”全程监督的陈新良走了过来。
“跑台时再出现昨天那样的低级失误看我怎么收拾你。”陈新良瞪了季小帆一眼。
“yes sir，我马上过去，今天保证不会出现问题，请领导随时验收。”看见老大过来，季小帆赶忙稍息立正还敬了个不是太标准的军礼。
面对季小帆这种乐天派陈新良有时候想发火都不知道怎么发，有些运动员就是天生不适合走严肃路线。
作者有话说
第55章 动员大会-冬训（一）
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