30、成效，玛利亚 ...
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半个月后
“很好，很好，腰再弯下去一点，嗯嗯！没错就这样，保持这个姿势，脚在垫子上踩稳了！我倒数60秒，坚持住！60、59、58……”
美女咬紧了牙根，忍着强烈的晕眩感，尽最大努力的收紧了腹部，用力夹紧颤抖着的双腿，以腰部为支点高高挺起，上身后仰直至双臂撑地，使整个身体呈现出拱桥状，摇摇晃晃的保持着下腰的动作。
这是瑜伽里发展人体柔韧性的一项身体练习，美女从最初的腰都弯不下来，到现在的可以双臂双腿支撑身体一分多钟，已是很大的进步。
“3、2、1！ok可以了！”朴老师兴奋的声音传来，美女缓缓舒出胸口紧憋的气劲，腰卸了力慢慢放松身体下移，让四肢平稳的降落在深绿色的瑜伽毯上。
整个人都实实在在的平躺在了毯子上，美女这才坐起身，憋红的脸上潮红渐渐退去，只留下脸颊上的几抹淡粉，衬着白皙的面皮，白里透红。
“辛苦了，刚才在潘老师那里倒立的时候撑了多久？”接过朴老师递来的雪白毛巾，美女道了声谢，轻轻擦拭脸上的汗迹。
“十五分钟，”美女回想起来时面上都掩不住后怕的神色，“当时我真以为自己会晕过去，大脑充血的感觉太难受了。”
“我看见老潘强行提着你的脚踝让你身体贴稳了墙壁，你可别怪他心狠，若他不在一旁帮着，指不定啥时候你胳膊一软倒在地上就不省人事了，十五分钟还真有点儿长啊，要没有外力相助，八成会失去意识。”朴老师边拿起搭在脖子上的湿巾擦拭着额头，边上下打量了番美女，脸上露出满意的笑容，“你下腰动作保持了一分钟，现在还是这么气定神闲的样子，看来对你来说这个动作问题不大啊，我要好好感谢老潘给你打了个好的基础，呵呵，美女啊你要记住，在我这儿你不仅仅是要减肥，更要学会修身养性。知道吗？”
美女仰起脸，露出乖巧的笑容，明显比刚住进修道院时瘦了一圈的脸上神色灵动，两只黑亮的眼珠在眼眶中滴溜溜的转动，微湿的墨黑眼眸里波光荡漾。
“朴老师的话我铭记于心。”美女双腿盘起，挺直了腰背，双臂向上伸出交叉盘旋，双手合十指尖并拢，她微闭起眼，口中喃喃念道：“身体、心灵与精神和谐统一，运动身体，调控呼吸，控制心智和情感，以保持永远健康的身体。要把自己当做一株植物，在大自然中茁壮成长。”
“我说的对么？朴老师？”美女俏皮的做了个鬼脸，又得意的眨眨眼。
“你记住了就好。”笑眯眯的递过手中的水瓶，朴老师另一只手抽过美女胳膊上的毛巾，“现在可以喝水了，记住不要喝太多，然后我们继续下一个动作。”
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一个月后
“以后不用绕万福广场跑步了。”
“哈？什么？”美女歪着脑袋惊讶的叫了一声，手指上还缠绕着黑色的鞋带，尚未系出一个完整的蝴蝶结，“潘老师您刚才说……？”
“恩，”叉腰站在美女身旁的壮硕男人点点头，对着她上下审视了一番，笑眯了眼：“你现在的体重，可以不用去广场锻炼了，等下我去仓库把跑步机搬出来，你直接在屋里练就可以了。”
“有跑步机？”美女挑高了眉，疑惑的望着满脸和善笑容的男人，一字一顿的说道：“既然有跑步机，潘老师为什么还要我去广场上跑？那么大的太阳，就算我穿着长袖也吃不消啊。”
“不是我不想让你在跑步机上锻炼，”潘老师耸耸肩，一脸无辜的表情解释道：“而是你当时的自身因素并不达标，跑步机做的是一项匀速运动，你要先通过绕广场慢跑锻炼出持久耐力，才能学会跑步不是？而你现在不仅体重达标了，也学会了跑步的技巧，这时候再在跑步机上锻炼跑步啊、减肥啊什么的，真是最合适不过了。”
……
撒谎的吧？美女在心里暗自吐槽，真正的原因其实是——买来的跑步机承重不够吧？！
“不过说真的，才短短一个月你就能瘦这么多，我还真挺佩服你的这份毅力，要继续努力啊！坚持不懈的减肥啊美女！”潘老师宽厚的大掌在美女背上拍了拍，爽朗的哈哈大笑。
美女垂下头，默默的伸出右手握住左手的手腕。一周前，左手手腕刚好可以用右手的大拇指尖和中指尖环绕起来；而今天，手腕已经瘦到右手的大拇指尖抵着食指尖环出的粗细了。
脸上浮现出甜美的笑意，真是每次测量都有惊喜。美女现在对于检验她身上各个部位的胖瘦是否有所改变，已经相当的乐此不疲。不枉费她坚持“缩减食量+坚持运动”战略一个多月，如果不是效果显著，她还真没那个信心坚持到现在。
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一个半月后
“呼~运动过后洗个热水澡，真是太舒服啦~！！”美女擦拭着湿漉漉的长发，身上裹着浴袍喜滋滋的望着雾蒙蒙的镜子里一个模糊的轮廓，“曲线已经这么明显了诶，太好啦！”
双手捧着脸颊，美女蹦蹦跳跳的窜出了浴室，蹬了脚上的拖鞋就扑到柔软的床铺上四处打滚，卷着被子一会儿变成脱光了的寿司，一会儿变成卷起的寿司。
“瘦好多瘦好多啊啊！”美女兴奋的低声尖叫，双手在脸颊上轻柔摩挲，“脸上也滑滑嫩嫩的，以前的油痘痘都不见了！”
好一会儿，似乎是翻滚的累了，美女终于消停了，摊平了四肢仰面躺在海蓝色的床褥上，一会儿抬起细白的手腕对着天花板上的灯光细细打量，一会儿歪着脑袋换着角度观赏着浴袍下一双纤细的美腿。
“啊！我记得走廊上有电子秤！”
美女从床铺上鲤鱼打挺般一跃而起，双眼放光的望向紧闭的房门。
可是……她现在不想换上睡衣咧，头上还裹着毛巾湿嗒嗒的，要是就这么穿上睡衣，肯定的会把衣服的背部弄湿的！唔，要不就这么出去？已经晚上十点多了，大家应该都睡了吧？没睡也不会无聊的在走廊上晃荡吧？唔，反正就一分钟不到的时间，哪会那么巧的被人撞上自己只裹着浴袍好似裸奔的疯狂形象哦！
打定了主意，美女踩着湿滑的拖鞋轻手轻脚的摸到了门口，悄无声息的扭动门把，一点点的推开门，先是从门缝中探出一个包着头巾好似卷心菜的脑袋，来回晃动着在走廊上四处打量，又竖起耳朵探听着微小的声音，再三确认没有拖鞋走动的声音和晃动的人影后，美女这才放心的踮起脚，一步一步向着走廊尽头不远处的那个体重秤走去。
其实美女完全可以第二天早上再来称体重，可是……像是突然心血来潮这样子的冲动，果真叫人无法抗拒呐！
一路平安的走到了电子秤旁，美女光着脚踩在电子秤底下垫着的毯子上，湿漉漉的白嫩脚丫上的水迹片刻就被吸收的一干二净。
得意的低笑几声，美女一只脚一只脚，慢慢的都踏到了电子秤上，立在0刻度的指针开始随着称上体重的增加剧烈摇摆。
最终停在了60kg的位置，不多不少。
老天！居然从190斤减到了120斤？！
美女不敢置信的捂住双唇，喜极而泣，激动的低吟声忍不住的想要破喉而出，热泪盈眶的双眼里满是惊喜和满足。虽然还没有达到女性的标准身高体重数值，但是就这么短的时间里，能够瘦到这个地步，她已经非常的心满意足了！
“喂……你这是在干嘛？”迟疑的男声在身后响起，汉娜裸-露在外的肩线一僵，整个人顿时在电子秤上化成了雕像。
“你这样子……呃，是叫呆若木鸡？”轻盈的脚步声逐渐靠近，灯光照映出的黑影摇摇晃晃，很快就停在了粉色兔子凉拖旁，美女皱起了一张苦瓜脸，眼角余光瞪着两只高高竖起的兔子耳朵，咬牙切齿的小声挣扎了句，离远点儿……那是我的拖鞋！
“我知道这是你的拖鞋，还不穿上？”戏谑的男声又再度响起。
美女无精打采的垂着脑袋，活像是被抓了现行的犯罪分子，可怜兮兮的从电子秤上挪下来，动作笨拙的踩上了兔子耳朵。
“紧张到鞋都穿不好了？还是说要我帮你穿上？”似笑非笑的语调里听不出什么特别的情绪。
“车老师……”美女脸热的都要烧起来，她羞愧难耐的紧了紧身上的浴袍，“我只是想称一下体重……”
“称体重，不会明天来？”语调和缓的男声语气转冷，下一刻就变成了呵斥的话语，“你不会真的以为感冒生病了可以减肥吧？照顾好自己也要我来教？！你是得意忘形了吗小孩？！”
“……我错了。”美女低声嗫嚅。
“回屋去。”车老师声音冷冷的，完全不似前几日的那种淡然疏离，而是带着隐隐的怒气。
美女有几分委屈的嘟着嘴，低眉顺眼的从浑身冒着寒气默不作声的男子身旁走过，向自己房间走去，自始自终都没有抬起头看向车老师一眼。
她才洗完澡还浑身冒着热气的好不好，就是突然出现，也不带这么吓人的好咩！遍体生寒的感觉真是冷死人了！带着些赌气的成分，美女故意踩着重重的脚步原路返回房间。
“对了。”突然身后站着的男子又再度开口。
“什么事？”美女背对着走廊，声音闷闷的回道。
“你哥明天来。”
“什么！真的？”美女猛地转回身，惊喜交加的望着面色恢复清冷的车老师，眼中满是掩不住的惊喜神色，“哥哥来是为了……？”
“验收成果。”车老师扬扬下巴，颇为自傲的说道：“老师不能只是口头上叫着好听，要有真本事。”
美女扭扭捏捏好半晌，才略带几分拘谨的细声回道：“谢谢车老师。”
“不用，这是我该做的。”车老师挑挑眉，浅褐色的眸子中闪过一丝温暖的笑意，他步伐轻快的走近美女，伸出一直背在身后的右手，晶亮的白色小瓷碟上，静静的盛放着一块精致的水果蛋糕，花样繁复的纹理细细雕琢在表面的奶油上，三角形的蛋糕顶端放置了一块诱人的黄桃，光泽水润，清香扑鼻。
美女双眼泛光，眼神牢牢的黏在那块粉色蛋糕上，满眼垂涎。
“你这样子，倒真的和美男有几分相像。”车老师轻笑一声，将盛着蛋糕的碟子递向美女，“他也很馋我做的甜点。虽然我是营养师，但事实上，我最拿手的却是做这些没什么营养的甜点。”
颇为无奈的耸耸肩，车老师再一抬头，就看见接过蛋糕的美女露出一副口水都快要流出来的馋相，却还硬要装模作样做出正仔细聆听自己说话的搞笑模样。
“行了行了，你赶紧吃吧，就当是减肥的最后一晚，小小放纵一下没有关系。”
“谢谢车老师！”美女惊喜的轻呼一声，不等车老师再递去叉子，嗷呜一口就咬掉了顶端的黄桃，鼓着脸颊吃的津津有味，鼻尖上沾到了奶油都没有发现。
好笑的摇摇头，车老师浮现出的浅浅笑意的眼中满是宠溺。
作者有话说
第30章 成效，玛利亚
，还差 