《满心烟火》火牛响马

21、聊聊跑步这件事儿 聊聊跑

　　聊聊跑步这件事儿
　　中山明月作

　　“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”。人到中年开始想着养生了，但中年是从什么时候开始，40岁、45岁、或者……。中年是生理上的中年，更是心理上的中年。养生除了饮食上要多加注意，很重要的一条就是要适量运动。

　　以前，运动对我来说是简直是梦魇。从小不爱运动的我进了军营简直是一种折磨，高中时候1000米跑都坚持不下来。到军校以后，5000米、10000米，最远的一次是22公里，还有印象最深的毕业17公里的武装奔袭。因为自己没有什么运动天赋，对于这些来说，从心里上都是抵制的，都是为了体能考核合格而不得不做的事情。

　　大约从十多年前开始，便逼着自己去跑步。一方面是到了更高一级的机关，自由支配时间多了；另一方面也是因为有了跑步软件的介入，督促着自己完成目标，时间长了就成了习惯。从2015年到2022年，我用大约7年的时间，断断续续跑了1千多公里。看着这个不起眼的数字说起来有些惭愧，但是正是这组数字，也证明了从三十多岁开始，我已经从以前被动的运动，开始主动的锻炼身体了。

　　2022年的时候，三年的疫情到达顶峰，有一段时间甚至不能出办公楼，给我憋够呛。不过还好，楼下就是健身房，有各种健身器材，包括跑步机。习惯了在操场上跑步，对于在跑步机上跑步，起初是很不适应的，但当时的单位没有正经的运动场，又出不了办公楼，为了锻炼身体，便开始适应在跑步机上跑步。

　　一个偶然的机会，发现华为运动能够监测到跑步机跑步，便果断弃用咕咚，开始用华为自带的健康系统监测跑步。其实，用软件监测跑步，是一个记录，也是一种鞭策，更是让我坚持下去的一个理由，因为不想让跑步记录中断掉。就这样，从2022年到2024，利用大约两年的时间，跑了1千多公里。

　　从7年1千公里到2年1千公里，是一个质的飞跃，标志着运动开始更加规律了。即便是中间有两次感染新冠，也在好转的第一时间开始恢复跑步。虽然说这两年体检，有膝盖的损伤，也有腰椎突出的情况，但外伤咬咬牙总能够克服，内伤则却在不经意间杀人于无形。

　　人生总会老去，特别是四十岁以后，会加速这个过程。减缓衰老的方式有很多，直接有效且最为经济的我认为还是跑步。为了跑步，去年专门买了一款运动手表，买了比较好一点的跑鞋，也算为是运动买单吧。随着年龄的增长，运动的频率和距离都会降下来。去年跑了690多公里，估计是会是近几年的一个高峰。自己给自己定一个目标，以后一段时间还是要争取每年500公里。

　　俗话说，运动和读书总要有一个在路上。年轻的时候有折腾的资本，喝酒、加班、熬夜，恢复也很快。现在，人到中年，新陈代谢减慢，体重越来越难以控制，随之而来的就是“三高”，保持体力最好的方式莫过于运动。这几年下来，体重虽然没有减少多少，但是感觉身体状态至少没有明显下降。

　　总之，生活还要继续，前方一定光明。要健康的、有质量的活下去，减少病痛折磨，化解工作生活压力，运动或许是一种比较好的解药。