《自从得了精神病后我精神多了》升星星

6、精神分裂的发病历程 。

　　X（喜欢的话代称为我更好）的发病历程是非常渐进且典型的（再次声明，本书对宗-教-信-仰者没有任何不尊敬的意思，只是单纯地站在病人的角度进行同理理解——请正在看本书的所有病人要相信，你并不是一个人在战斗）

　　最早是因为太过孤僻，沉迷于玄学，由于思考程度的浅薄，被前文所说的玄学所谓“高维观察者理论”（即那套很流行的还有所谓“高我”）误导，建立了一套既不能证伪但在现目前甚至可能永远也无法被科学严格证明的世界观，导致平常也有着强烈的被监视感——但这个时候身体系统还是正常的，也不会妄想。但中途在经历了半失业、独处过多、写作压力过大（总担心自己写不出比前一篇文章更好的文章）后，噩梦就开始潜伏了：开始头痛，无法集中注意力，尤其是看书时——但此时在强烈的外部和情感威胁下，大脑反而达到了一种诡异的平衡，暂时没有崩溃。

　　但在受不了这些压力后，我回到了家中，得到了一个宽松的环境、良好的工作以及规律的作息时间，结果出乎意料——在合理幻想的某一天早上，不受控制的幻视忽然袭来，人就直接崩溃了，完全没有预兆。

　　那之后的自言自语、其他阳性阴性症状先不必提，只说忽然发病这一点，就是纯粹的大脑放松后，就有时间来搞这些“杂七杂八”的了，这是很自然的放松综合征的表现。

　　然后回看这次发病，除了遗传因素、环境因素和情绪因素等客观因素外，其实最大的诱因还是在最早的主观世界观上。那我们回看一下，这个世界观的建立是怎么成型、同时又该怎样去解决它呢？

　　首先说成型方面。一是，现代社会的短视频和各种信息源非常多样，再加上许多媒体或自媒体为了博得流量，都喜欢用夸张的标题吸引观众的视线，这其中尤是一些伪玄学（注意是“伪”）、伪科学为最重灾区。最典型的莫过于我前文提过的玄学中的“高维观察者”、还有“梦境意识互换（即人的自我意识不是连续的，而是不断在不同世界中穿越的——核心破解点是奥卡姆剃刀原则，适用于所有哲学和科学，不要不必要地增加实体，其余可以问度——这个问题会触及到一些没有安全感的人的心理防线，要注意分辨和警惕）”，这些伪玄学伪科学最惯用的把戏就是为了包装自己，扯一堆前沿物理理论来为自己的唯心主义找遮羞布，忽悠得大众云里雾里好为其的所谓“预测”买单。

　　而在这一过程中，这些人之所以能成功，其实倒不是因为我的学历太高，而是恰好是我的知识扎根还不够深。比如“高维观察者”中，其结合的是前沿的多维理论和观察者效应，最终塑造的形象则是一个不明身份不明目的的观察者创造了 xx（你），然后通过他的注视，你的人生轨迹才得以成型——其实如果回看前文，我们也会发现这个“观察者”的出发点再如何，事实无非也就那样，不会触发什么恐惧机制。但对于生病的大脑来说，这就会让我们本就失控的大脑陷入无穷无尽的警惕中，是一件非常雪上加霜的事情，因此，我必须要在这里谴责很多无良伪玄学媒体——回归正题，现在，我们知道，它的基础遮羞布就是多维空间和观察者效应，而视频本身会利用似是而非的讲解混淆唯物与唯心——他们是怎么做呢？像多维空间，其实本身只是一个对于宇宙规则的猜想和严格的数学论证——比如当我们建立一个空间坐标系时，常见的是三维模型，x,y,z，但在这基础之上，如果要建立其它方向，也是存在的，可以通过数学延伸。而科学家则由此猜想，我们现实的世界中，确实存在诸如时间、空间、引力等客观事物，只是可能存在在我们还不了解的无限大或无限小领域里。而此时，先前的“高维观察者”则利用这一点，狡猾地将科学理论中的“客观事物”替代为了“有意识的观察者”，非常神经（白眼），但也确实足以将我这样的门外汉唬住（来，读到这里先深呼吸，不用害怕哈，即使真有那些生物，他们如果真的注视你或者想控制你，那也必须得焦头烂额地敲代码呢，说不定“发明”你也只是为了了解他们自身——如果是真的，那么他们自己也依然是无限套娃的未解之谜，不用害怕，因为世界永远是无限的，而意识则永远是有限的，这就是前文的内容）。同时，观察者效应似乎又为这一伪造观点提供了“有力伪证”——什么伪证呢？那就是“观察者”本身这三个字。很多伪玄学视频，直接用这一知半解的三个字就直接说高维是有“观察者”的，“我们”是被他人“注视”才有意识的。但实际上，观察者效应是指，一个系统会受到另一个系统的干扰，即，光子会改变量子本身的轨迹，是物理空间上实实在在的变化。与所谓“高维意识”，是完全不相干的——风马牛不相及，退下吧，累了。

　　然后我们再来说，该去如何应对这种错误的被诱导的世界观。

　　第一，就是先从它的本身去证伪——其实非常简单，就单用我们前文的一个小内容，比如，意识起源的问题。

　　哲学上的意识我们先不说，我们就说弱人择理论里，生物学上的“意识”——DNA和RNA的物理化学性质成型的那一刻起，即有了生物学上“自我意识”。为了保护和稳定“自我”这个概念，DNA和RNA就是会一直复制粘贴，然后发展出细胞这种边界性的生物、发展出复杂的自我保护机制、免疫系统、情感系统和神经网络系统……可以说，从生物学上讲，有意识的生物大致都是这个发展历程（我们先不论进化论正不正确）。那么同理可得，不管所谓“高维意识”是不是生物，只要它有“自我”这个概念，它都是会优先保护“自我”这个意识不消散的。如果它想要维持“我”这个概念，那是不是它先要理清“自己”是什么呢——既然我们人类的每个思维不同，那就说明它不可能是我们每一个人，更不可能是无限本身。既然不是无限全能，那也就是血条更厚一点的boss罢了，有什么好怕的？况且，它本身的真正科学的概念就是一个会相互影响的系统机制，和隐藏在更微小世界里无处不在的物质而已，就像空气和引力。如此而已。推翻便罢。

　　第二，当遇到一个新观念的时候，一定要保持怀疑的态度，尤其是当你准备把它作为世界观基石的时候。如果不能深入客观地了解它，就不要去主观臆断它，就这么简单。

　　第三，则是主动切断与短视频的联系。这里涉及到遗传和神经脆弱的因素。因为精神分裂中的幻视本身就与前额叶活动相关，而前额叶活动又是当你在观看短视频的时候所需要的重要器官。因此，当你看了过多的短视频时，就会占用前额叶更多的资源，此时，你分辨大脑内部和外部的场景能力就会变弱，再加上本来就可能存在的遗传机制和神经脆弱性，幻视的突然爆发是很合理的。因此，此时应该多增加与现实生活的互动，少一些思考和短视频流连，多一些具体的热爱生活的行动，把自己生活到具体的生活中去才是最好的——一定要接受自己的大脑可能生病，就像有的人免疫力差就会感冒一样，都是很正常很平常的事情。

　　不过精神分裂在爆发后大多都会出现妄想——这一方面是不可控的病理幻视（就是很正常，需要吃药控制的部分），另一方面则是大脑意义系统为不可控的幻想强行制造的联系。对于后者，在吃药控制好前者后，我们必须训练一套正常的感官系统来帮助自己，专业称之为“认知疗法”，也是我们正在进行的疗程——认识妄想，但不是通过与它对话或任其自由发挥（因为那是神经系统的过滤器出了错，无规律闪现的碎片，是正常的病理现象），而是通过认识妄想的本质——例如幻听的命令性语言，实则来自于嫁接的碎片；幻视则是来源于大脑在清醒状态下如梦境一般的加工；错误的世界观和短视频概念该如何有条理地去推翻它们，又该如何转移注意力（想想前文的很多内容）等等，意义的赋予应该经过客观规律的验证，而不是凭空的想象。毫无认知基础的思考就像在沙地上建房子，那是很容易倒的。因此，去学习一些基础规律，去验算一个基础公式，真正地推导它们，要比和自己已经可以觉知（吃药稳定状态下）的幻视幻听对话来得有趣得多。

　　与此同时，也希望本书的善良的读者们能对精神病人多一些理解。他们有时候真的不是在乱想乱听，而是大脑确实生病了，会自动闪现很多画面声音。想象你身边如果有一个总是在你出现任何想法时都会打压你、搅乱你注意力的父亲or母亲，我想，你也会觉得很难受的——而这，正是很多病人真的在无时无刻经历着的。他们光是维持分辨现实和幻视幻听的区别，就已经很耗费力气和理智了。

　　当然最后，还要说到上面没提到的环境因素——大部分生了病的人在被他人得知了这种疾病后，通常都会被以异样的眼光看待，而这种异样的眼光多数并非同情。这对于疾病的治愈来说是很不友好的，就像是把物理的伤口放在一个燃烧着烈火的火塘里，伤口是迟早会被燎到的。因此，这就需要病人的家属付出很大的耐心去包容疏通，同时也要保证自己的心理健康。

　　本书正是基于此目的（作为病人和病人家属的双向了解桥梁）而存在的。